À medida que envelhecemos, torna-se ainda mais importante cuidar da nossa saúde física e mental. O exercício é uma parte crucial disso, e pode proporcionar inúmeros benefícios para os idosos.
Os tipos de exercícios recomendados para idosos incluem:
A quantidade e a intensidade do exercício variam dependendo da saúde e capacidade geral do indivíduo. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Os seguintes são orientações gerais:
O exercício regular é essencial para a saúde e o bem-estar dos idosos. Ao incorporar esses exercícios em sua rotina, você pode melhorar sua saúde física, mental e cognitiva e viver uma vida mais longa e ativa.
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